Krank.....

Hallo ihr Lieben,

Auf weitere Posts müsst ihr leider noch etwas warten,  da die ganze Familie nun mit einer fiesen Magen-Darm- Grippe befallen ist.

LG

Ivonne

Vegan Box Januar 2015

Hallo ihr Lieben,

besser spät als nie .... leider war ich gezwungen eine kleine Pause einzulegen, da meine Kleine und ich gut eine Woche stark erkältet waren und Schonung angesagt war. Jetzt geht es aber wieder bergauf und daher möchte ich euch die erste Vegan Box für 2015 vorstellen.

Für alle die den letzten Post zu meiner ersten Vegan Box nicht gelesen haben: Ich habe die kleine Classic Box für 15€ pro Monat abonniert.

Davert Soja-Geschnetzeltes

 

Wieder ein  Produkt von der Marke Davert. Ich bin leider kein Freund solcher Fertigprodukte, ich koch lieber frisch und habe für besondere Fälle auch mal Sojaschnetzel und Co. im Haus und schaue dann, was sich daraus zaubern lässt. Nichts desto trotz werde ich es testen und berichten, ob es geschmeckt hat (übrigens soll für Veganer statt Créme Fraìche logischerweise Sojasahne verwendet werden). Das Produkt kostet 3,99€ - ein ziemlich stolzer Preis für gerade mal 150g. Das wäre für mich bereits ein Grund es nicht nachzukaufen. 

Rebel Kitchen Choco Mylk

Ok... ein Schokodrink.. nichts Besonderes dachte ich. Aber als ich mir die Inhaltsstoffe durchgelesen habe, wurde ich eines anderen belehrt. Das Produkt besteht aus ganz vielen natürlichen Inhaltsstoffen und ist rein mit Dattel-Sirup gesüßt - schon mal super! Bisher habe ich noch keine Lust auf eine Schokomilch verspürt, aber wenn es soweit ist, kann ich mir diese hier ohne schlechtes Gewissen gönnen. Mit 1,29€ nicht billig, aber zumindest hat man Qualität. 

Naturata Spécial Kakaosplitter

Eine Schoki - nichts für die schlanke Linie, aber zumindest als Seelenfutter zu gebrauchen. Ich habe sie auch schon probiert und muss sagen, dass ich (mit meinen leider noch recht eingeschrenkten Geschmacksnerven) aber schon einen angenehmen Biss bzw. eine Knackigkeit wahrgenommen habe. Mir fiel nur auf, dass sie recht fettig schmeckt - das liegt bestimmt am hohen Kakaobutter-Gehalt. Aber ich werde sie noch ausgiebig testen, sobald ich wieder 1A schmecke. Naturata ist eine top Marke, die fairtrade handelt und da kann man auch schon mal 2,79€ für eine Schokolade investieren - sie soll ja ein Genussmittel bleiben.

Probios Dinkelcroissant

Diese Art von Fertigprodukt habe ich noch nie gemocht - zu süß, zu künstlich, zu ungesund etc. Ich denke nicht, dass es hier anders sein wird, aber testen werde ich sie wohl dennoch. Mit 99 Cent ist es bezahlbar, aber wird definitiv nicht nachgekauft.

Hanf & Natur Hanf Fruchtschnitte

Für Fruchschnitten bin ich immer zu haben und esse sie gerade unterwegs das ein oder andere Mal und Hanf soll auch sehr gesund sein. Da bin ich mal gepannt drauf und da kein zugesetztes Fett drin ist, umso besser. 1,79€ ist auch ein ganz normaler Preis für diese Art von Produkt.

Byoodo Grill & Fondue Senf

Dieses Produkt ist momentan ja auch in aller Munde könnte man so sagen. Zumindest liest man ständig darüber, bzw. es wird auf Youtube erwähnt. Ich bin gespannt, da ich ein absoluter Senf-Liebhaber bin und gerade zu Kartoffel oder in Salatsoße kann ich mir das sehr gut vorstellen. Dieser hier soll mit Gemüsepaprika für ordentlich Pepp sorgen.
Für 2,49€ ist er im Handel zu erweben (Bioladen, soweit mir bekannt ist) und das ist ein sehr angemessener Preis, wie ich finde.

Bare Naturals Gesichtsseife

 

Da ich meine Gesichtsroutine wieder umgestellt habe (nährers dazu kommt in einem seperaten Post), kommt mir diese Seife sehr gelegen. Sie soll mit grüner Tonerde, Kräutern und antibakteriellen ätherischen Ölen (darunter Teebaumöl) für eine reine Haut sorgen. Meine Haut ist nach der Darmreinigung schon wesentlich besser, aber trotzdem habe ich hier und da noch das ein oder andere Pickelchen. Da meine aktuelle Gesichtsseife fast alle ist, wird diese hier bald zum Einsatz kommen. Die Seife kostet 4,99€ für 100g - ein angemessener Preis für eine Naturseife.

MYEY Eier- Würze und Aufkleber

Zu guter letzt waren noch diese beiden Produkte in der Box als kostenlose Beigaben. Bei dem Aufkleber bin ich mir nicht ganz sicher, wofür ich diesen verwenden kann. Ich gehöre nicht zu den Menschen, die mit roten Schildern auf die Straße gehen, wenn gleich ich es wichtig finde Tiere zu schützen und zu achten.... aber das ist ein anderes Thema.
Hingegen über das MyEy Produkt habe ich mich sehr gefreut, da ich so viel Gutes von dieser Firma gehört habe und nun auch mal testen kann, ob es sich lohnt darin zu investieren. Es ist ein kleines Pröbchen zur Herstellung von Tofu-Rührei, das Kalanamak-Salz enthält. Eine Packung mit dem bekannten "Schwarzsalz", wie es auch genannt wird, habe ich bereits daheim und habe auch Tofu-Rührei damit gemacht - mit der Dosierung kam ich allerdings nicht so gut klar... ergo... es war etwas zu viel des Guten - aber Übung mach bekanntlich den Meister! :)

Mein Fazit

Es ist eine gute Box mit etlichen guten Produkten, aber auch sehr Süßkram lastig. Da ich gerade meine Ernährung auf HCLF umstelle, natürlich nicht optimal (vor allem wegen des vielen Fetts in den Produkten). Aber auch ich gönne mir ab und an etwas Süßes (meist Trockenobst) und versuche sparsam damit umzugehen. Ich werde die nächste Box abwarten und dann entscheiden, ob ich sie behalte. Sollte wieder so viel Süßkram drin sein, werde ich sie wohl entabonnieren, da es mir nichts bringt beim Einkaufe solche Produkte zu vermeiden und sie bewusst zu umgehen, dann aber durch die Vegan Box mehr als genug davon nach Hause geschickt zu bekommen.


Was haltet ihr von der Box?

Einen schönen Abend und eine gute Nacht wünscht euch

Ivonne

Darmreinigung - Neuer Start ins Jahr

Hallo ihr Lieben,

ich hoffe, ihr habt alle gut ins neue Jahr gefunden und konntet bereits einige eurer Ziele und Vorsätze umsetzen und ungeliebtes ändern bzw. sich davon trennen.... eine gute Überleitung zu meinem ersten Vorhaben in 2015, denn ich habe mich von altem Ballast getrennt, nämlich von dem in meinem Darm.
Nach zwei Versuchen mich Low Carb zu ernähren, einer Atkins Katastophe, Schwangerschaft und anschließende Gallenblasen-OP war eins klar: Mein Darm ist definitiv nicht gesund und daran muss ich etwas ändern und zwar sofort!

Zu meinen Beschwerden in den letzen Monaten:

-häufige Blähungen
-Völlegefühl
-viel zu wenig getrunken
-langsame Verdauung
-Müdigkeit
-Kopfschmerzen
-Heißhungerattacken (vor allem auf Süßes)

Zu meinen Vorbereitungen:

Zu aller erst möchte ich sagen, ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker und so wie ich es gemacht habe, war es letztendlich richtig und gut für mich. Wenn ihr auch eine Darmreinigung machen wollt, bitte informiert euch vorher und fragt ggf. auch euren Hausarzt um Rat.

Dank sei Google und Youtube, denn hier habe ich mich hauptsächlich eingelesen und einen groben Plan für mich erstellt, wie ich an die Darmreinigung und anschließenden Aufbau der Darmflora herangehen möchte. Denn neben sehr teuren Kuren gibt es auch die ein oder andere Methode, die daheim angewand werden kann. Mir war wichtig, dass die Reinigung sanft abläuft und nicht über Wochen geht, denn als Mama habe ich nicht so viel Zeit dafür und zudem sollten intensive Darmreinigungen auch niemals von unerfahreren Menschen daheim duchgeführt werden, sondern immer unter ärztlicher Aufsicht.
Mein Freund, der auch mitgemacht hat, und ich haben uns in der Apotheke Glaubersalz für die Darmentleerung besorgt und in diesem Zug habe ich auch die Apothekerin meines Vertrauens um Rat gefragt. Letztendlich habe ich mich dann für Heilerde 1 von Luvos, Basentee und Darmbakterien entschieden. Die Kapseln mit den Darmbakterien (Das gesunde Plus, DM) sind leider nicht vegan, was ich zu spät bemerkt habe. Alles bis auf das Glaubersalz und den Tee habe ich mir bei DM gekauft und dafür auch nicht allzu viel gezahlt.
Aus gaanz viel Wasser mit etwas Gemüsebrühe und Suppeneinlage (Gemüsereste vom Racelett an Silvester) habe ich uns einen riesen Topf Gemüsesuppe gekocht, jetzt kanns losgehen! ;)

1. Tag, 02.01.15

Kurz nach dem Aufstehen habe ich mir erst einmal ca. 500 ml Wasser gegönnt, denn ich möchte mehr trinken und gerade bei der Darmreinigung ist viel Flüssigkeit sehr wichtig. Da ich die Darmreinigung zusammen mit meinem Langschläfer-Freund machen wollte, musste ich also warten, bis auch er war geworden ist, unsere kleine mit Frühstück versorgt ist und es war dann gegen 11 Uhr, als wir es angingen.
Ich habe also ein Glas mit ca. 250 ml Wasser und etwas frisch gepresstem Blutorangensaft genommen und 5 TL Glaubersalz eingerührt (die Menge würde ich definitiv beim nächsten Mal reduzieren, ich hatte nur Angst, dass weniger bei mir vielleicht nicht wirken könnte, da ich ja doch nicht die schlankeste bin) und versucht es so schnell wie möglich herunter zu kippen, denn es schmeckte alles andere als gut. Den Geschmack würde ich als eine bittere, etwas saure (durch den O-Saft, denke ich) und extrem salzige Brühe beschreiben. Es war auszuhalten, aber alles andere als lecker, also habe ich gleich mit einem guten Becher Basentee nachgespült.
Es dauerte nicht lange und es fing an in meinem Darm zu rumoren und zu arbeiten und ca. 30 Minuten nach der Einnahme musste ich bereits aufs stille Örtchen - der Stuhl war jedoch noch fest.
Ziemlich schnell bekam ich auch sehr großen Durst und trank daher auch schon etwas Gemüsebrühe ohne Einlage und ein zweiter Besuch auf der Toilette folgte - wieder fest - dann war erst einmal Schluss.... nur eines konnte ich feststellen: Mein Darm arbeitete heftig, zog sich zusammen, also krampfartig und ich bekam das Gefühl enorm aufgebläht zu sein. Erst gegen 13:30 Uhr konnte ich dann wieder auf Toilette und ihr könnt es euch vielleicht vorstellen - es spritzte nur so raus (ich weiß, das klingt eklig und das war es auch, aber ich will es euch so schildern wie es nun einmal war).... solchen flüssigen Stuhlgang hatte ich selbst bei einer Magen-Darm-Krankheit nicht.
Eines war mir nun klar, ich musste sehr viel tinken... das tat ich auch und wechselte immer wieder ab zwischen Gemüsebrühe mit Einlage, 500 ml Rote Beete Saft, etwas Orangensaft und viel Wasser und Tee. Ich versuchte wirklich genug zu trinken, da ich keine Lust auf eine Dehydrierung hatte. Durch das ständige Gefühl eines enorm aufgeblähten Bauches war mir teilweise etwas schlecht, ich hatte gar keinen Hunger und fühlte mich gegen späten Nachmittag hin auch etwas schlapp, also versuchte ich etwas zu schlafen. Aber unmöglich, denn der Durchfall wollte nicht nachlassen bis zum Abend, da verspürte ich das erste Mal wieder etwas Hunger, dem ich natürlich widerstand, aber da wusste ich, dass ich es wohl überstanden hatte. Vor dem Schlafengehen nahm ich auch das erste Mal einen Messlöffel Heileder (in Wasser) zu mir, da ich etwas übersäuert war.

Sympthome: Müdigkeit, Frieren, Durchfall, viel Durst

2. Tag, 03.01.15

Komischerweise verspürte ich an diesem Morgen gar keinen Hunger, obwohl ich hätte schwören können, dass ich mit einem Beerenhunger aufwachen würde. Ich trank ein großes Glas Wasser (750 ml) und startete mit einem Glas gelöster Heilerde in den Tag. Heute hatte ich vor hauptsächlich Rohkost und viel Obst zu essen, um den Körper nicht zu sehr zu belasten nach den gestrigen Strapazen. Das klappte auch gut und ich aß ein paar Mandarinen, einen Apfel und ca. 1,5 Bananan und war wirklich papsatt danach. Dazu gab es Basentee und die erste Kapsel mit den guten Darmbakterien.
Kurz nach dem Frühstück meldete sich auch mein Darm und der Stuhl hatte (wie heute früh auch der Urin) die Farbe der roten Beete angenommen, die ich gestern in Form von Saft zu mir genommen habe. Ansonsten war der Stuhl übelriechend und pechschwarz. Leider weiß ich nicht, ob das Ablagerungen waren oder nur von meinen Eisentabletten her rührte, die ich kurz zuvor genommen hatte.... habt ihr da Erfahrungen?
Nachdem wir noch ein wenig Lebensmittel, vor allem viel Gemüse und Obst, eingekauft haben, trank ich noch einen Smoothie (von Innocent), weil ich dermaßen Hunger hatte und nicht hätte warten können bis zum Mittagessen. Dieses war dann eine Gemüsesuppe mit wenig Salz.

Es ist mir ganz prima bekommen und ich hatte keinerlei Darmbeschwerden. Abend aßen wir dann noch Naturreis mit asiatisch angehauchtem Gemüse.
Den Tag habe ich wieder mit der gelösten Heilerde beendet.

Sympthome: starke Kopfschmerzen, Blähungen vor dem Stuhlgang und Darmbewegungen nach Essensaufnahme, matschiger schwarzer Stuhl am Morgen

3. Tag, 04.01.15

Heute wollte ich schrittweise wieder meine übliche Nahrung integrieren, aber wie gestern und auch in Zukunft sollte es "High Carb - Low Fat" sein, das möchte ich schrittweise einführen und zu meinem täglichen Essen machen. Das bekommt mir gut und ist ganz ganz prima für den Darm bzw, die Verdauung.
Zum Start in den Tag gab es das obligatorische Glas Wasser und ich habe mir heute auch eine Trinkapp heruntergeladen, sie heißt "Carbodroid und lässt sich ganz unkompliziert bedienen. Mein Ziel ist es momentan täglich 3 Liter Wasser täglich zu trinken.

Das ist der Screenschot von heute und ihr seht, es fällt mir gar nicht mehr schwer viel zu trinken, gestern habe ich sogar über 4 Liter geschafft.
Bisher viel mir das Trinken nicht leicht und ich weiß nicht woran es genau liegt, aber seit der Darmreinigung fällt es mir viel leichter und ich hab plötzlich kein "aber" mehr dagegen.
Aber nun zurück zu diesem Tag, nach dem Glas Wasser gabs wieder das obligatorische Glas Heilerde, diese gibt es 2x täglich bis zum 09.01.15 mindestens noch, die Darmbakterien werde ich als Kur bis zum 02.02.15 nehmen - so wie es auch empfohlen wird.
Als Frühstück gab es Haferbrei mit Hafer- und Sojamilch mit Apfel un Zimt. Zum Mittag den Rest vom Asiagemüse mit Naturreis und abends habe ich mir einen Salat mit Radieschensprossen und fettarmer Salatsoße (bis auf Senf war kein Fett darin enthalten) zubereitet und es gab zwei Scheiben Rüblibrot mit Rote Beete Aufstrich (Norma) und Wilmesburger Käse und weil ich noch etwas Hunger verspürte gab es noch eine Paprika. Zwischendrin habe ich eine Menge Obst verdrückt und ein paar Datteln.

Sympthome: Kopfweh, Blähungen vor dem Stuhlgang und wieder Darmbewegungen nach dem Essen, prima Bauchgefühl, 1x schwarzer Stuhl, 2x prima fast geruchsloser Stuhl

Fazit

Die Darmreinigung, so wie ich sie gemacht habe, war eine Erfahrung wert und ich fühle mich seither schon viel besser. In den letzten Tagen habe ich 1,5 Kilo abgenommen und habe die letzten Tage seit der Reinigung bewusster gegessen. Ich sehe das Essen jetzt mit anderen Augen und möchte nicht mehr so viel ungesundes Zeug in mich reinhauen. Ich habe für mich festgestellt, dass mich ein paar Datteln oder andere Trockenfrüchte genauso befriedigen wie Schokolade oder anderer Süßkram.
Bis ich wirklich annähernd High Carb essen werde, wird es wahrscheinlich noch eine Weile dauern, aber diese Zeit nehme ich mir und setze mich bewusst mit meiner Ernähung auseinander. Ich habe jetzt das Gefühl mein Jahr sauber zu starten und den Darm etwas entlastet zu haben - die Langzeiterfahrung werde ich noch sammeln und euch davon berichten. Vielleicht gebe ich euch auch regelmäßig ein Update von meinen Ernähungsgewohnheiten und Abnehmerfolgen - vielleicht ein ganz guter Ansporn für mich.
Ich habe gemerkt, dass mir das viele Wasser gut tut und ich mit etwas Abwechslung - also mal Wasser mit einem Schluck Saft oder Zitrone, reines Wasser und dann wieder viel unterschiedlicher Tee - gut auf eine prima Trinkmenge komme und ein großes Glas mir dabei sehr hilft.
Geisig fühle ich mich etwas entspannter, so als hätte auch dieser sich entgiftet und gereinigt. Ob es am neuen Jahr liegt oder an der Darmreinigung, das weiß ich nicht, aber ich denke etwas positiver und gehe meinen Tag gelassener an, ich komm viel besser runter und kann mich auch mal entspannen mit einem guten Buch. Das fiel mir in den letzten Monaten schwer, denn meine Gedanken kreisten so und so oft um tausend Dinge, die ich am liebsten auf einmal lösen wollte und daher eben ständig am grübeln war. 

Ob ich nochmal eine Darmreinigung durchführen werde? - Wenn ich mich danach fühle, dann vielleicht nächstes Jahr wieder... mal sehen... für mich jedenfalls war es so richtig und gut.


Habt ihr auch schon mal eine Darmreinigung gemacht? Wie habt ihr das durchgeführt und welche Sympthome und Erfahrungen habt ihr dabei gehabt bzw. gemacht?


Liebe Grüße

Ivonne